Ура, удаленка! Можно подольше поспать, не тратить время на сборы и забыть, ощущение напряженного дыхания начальства, за спиной. Но столкнувшись с таким форматом работы, в 2020 году, многие поняли, не так хороша удалёнка, как ее малюют. Вокруг куча отвлекающих соблазнов, ведь дом — это место, где хочется расслабляться и получать удовольствие. Мозг желает наслаждаться вкусом шоколадного мороженного и смеяться над новым сериалом, а не составлять очередной месячный отчет с кружкой остывшего чая. Но есть способы его переучить, сохранив работоспособность.
1. Открываем двери концентрации
Мозг любит ритуалы. Создайте свой ритуал включения в режим работы: это может быть чашка кофе, 5 минут медитации или обход по свежему воздуху перед началом трудового дня. Представьте, что, выходя на улицу, вы отправляетесь на работу, а спустя 15 минут возвращаетесь уже не домой, а в «офис», сразу приступая к делам. Повторите прогулку, завершив рабочий день. Создание границ между "домом" и "офисом" — первая победа.
Например, Михаил, фотограф, включает любимую джазовую песню перед каждым сеансом обработки фотографий. Это его тайный ритуал для включения в рабочий режим.
2. Атмосфера рабочего места
Для продуктивной работы важно создать комфортное рабочее место. Здесь нет правил! Украсьтерабочую зону мотивирующими плакатами, расставь любимые растения. А как вы относитесь к гирляндам? Этот офис только ваш, и он будет таким каким хотите именно вы.
София, разработчик веб-сайтов, создала миниатюрный "уголок мотивации" с любимыми цитатами и фотографиями. Каждый раз, смотря на него, она вспоминает кто она, зачем она это делает и к чему стремится.
3. Таймеры: новые друзья
Гринч однажды похитил рождество, Гринч реального мира - соц.сети, которые ежедневно воруют наше время. Чтобы вернуть контроль над временем, подружитесь с таймером. 25 минут полного погружения в работу, после этого 10минутный перерыв на отдых и по новой. Ритм помогает удерживать фокус.
Константин - писатель, работая над очередным текстом, использует метод "Помидора". Он ставит таймер на 25 минут и пишет, не отвлекаясь, затем делает перерыв. Это помогает сохранить продуктивность в течение дня. Чтобы не настраивать сотню будильников можно скачать одноименные приложения на смартфон или поставить расширение на браузер.
4. Здоровье — главное оружие
Не важно на удаленке или в офисе, вы не сможете работать на полную мощность, если не уделяете внимания телу и разуму. Делайте перерывы на разминку, 2-3 пятиминутные тренировки или растяжки в день, ваша спина будет безмерно благодарна. Инвестиции в здоровье - самые важные.
Лиза, менеджер по маркетингу, каждый час делает паузу на 5 минут для короткой йоги или прогулки по комнате. Это помогает развеяться, немного размяться. Такие простые упражнения помогают насытить кровь кислородом и с новыми силами вернуться к делам.
5. Очаровательные соблазны и как с ними бороться.
Соблазн — это коварный чертик, сидящий на плече, который шепчет «Загляни в холодильник», «Посмотри, что нового выложили друзья», «Кот совсем загрустил, иди погладь его, отдохни». Мы знаем, как его одолеть! Нужно составить список всех отвлекающих факторов. После этого придумайте способы борьбы с каждым из них. Например, если это холодильник, заполняйте его только здоровой едой и открывайте только во время перерыва.
К примеру, Марк, фрилансер-дизайнер, использует приложение-блокировщик для соцсетей в течение рабочего времени, чтобы избежать соблазна отвлечься на обновление ленты новостей. Объективно, смешные видео с животными или фотки друзей с отпуска, не потеряют актуальности за 6-8 часов.
6. Коллеги — твои союзники
Один в поле не воин, тем более на удаленке. Держите связь с коллегами, делитесь успехами и проблемами. Если это возможно встречайтесь на офлайн совещаниях или вне рабочего времени. Общение — это топливо для работоспособности.
Анна, аналитик данных, переехала из Новосибирска в Краснодар, но каждую неделю устраивает виртуальный кофе-брейк с коллегами. В течении 1-2х часов они обсуждают проекты, делятся идеями и наработками. Это помогает ей не выпасть из жизни коллектива и поддерживать командный дух.
Работа на удаленке — вызов для самодисциплины. Но создав вокруг себя правильную атмосферу, выработав собственную тактику, можно сделать такой режим ещё более продуктивным, чем работа в офисе. Верьте в себя и вырабатывайте правильные привычки. В итоге, вы сможете настроиться на рабочий лад в любых обстоятельствах.
